1) Comience estando parada con las piernasseparadas, a la misma distancia de sus hombros,
con las manos en la nuca.
2) Estando en esta posición, levante enérgicamentela rodilla derecha, hasta tocar el codo de su
brazo izquierdo.
3) Realice el mismo movimiento, esta vez levantandosu rodilla izquierda, hasta tocar su codo
izquierdo. Debes repetir este ejercicio,
alternativamente, durante 30 segundos para
que surta efecto. Luego de esto puedes repetir
la serie dos veces mas.
